Как настроить отслеживание сна на Apple Watch
Гайд в разделе iPhone "Как настроить отслеживание сна на Apple Watch" содержит информацию, советы и подсказки, которые помогут изучить самые важные моменты и тонкости вопроса….
Отслеживание сна изначально доступно на всех Apple Watch Series 3 и новее. Это автоматическая функция, которая отслеживает данные, когда вы ложитесь спать с умными часами, но вам нужно ее настроить. Вот как настроить отслеживание сна на Apple Watch.
Хотя вы можете настроить отслеживание сна на Apple Watch, это гораздо проще сделать на iPhone. Во-первых, убедитесь, что на вашем iPhone установлена iOS 14 или выше, а на Apple Watch – watchOS 7 или выше. В противном случае настройки отслеживания сна будут недоступны.
Чтобы начать, нажмите и откройте приложение «Здоровье» на своем iPhone. Вы можете провести вниз по главному экрану, а затем использовать поиск Spotlight, чтобы найти его, если необходимо.
Затем нажмите вкладку «Обзор», а затем нажмите «Сон».
Теперь вы можете запланировать время отхода ко сну. Наличие установленного расписания поможет вашим Apple Watch начать мониторинг активности сна. Он также устанавливает автоматический будильник, чтобы разбудить вас по утрам.
Нажмите «Полное расписание и параметры».
В «Полном расписании» »Нажмите« Установить свое первое расписание ».
Выберите дни недели, в которые вы хотите использовать это расписание. Затем установите время «Время отхода ко сну» и «Время пробуждения».
Если вы хотите настроить будильник, вы можете сделать это внизу. Когда вы закончите, нажмите «Добавить» в правом верхнем углу.
Вы можете добавить любое количество расписаний – просто нажмите «Добавить расписание на другие дни», чтобы установить больше. У большинства людей есть одно расписание для будних дней и другое для выходных.
Когда вы закончите настраивать свои расписания, прокрутите вниз и установите параметры «Цель сна», «Снижение напряжения» и «Быстрые клавиши сокращения» . Чтобы продолжить, нажмите «Параметры».
Затем вы можете включить любые настройки, которые хотите, в меню «Спящий режим». Скорее всего, вы захотите включить оба параметра: «Включать автоматически» и «Отслеживать время в постели с iPhone».
После этого «Не беспокоить» будет автоматически включаться всякий раз, когда ваш iPhone находится в спящем режиме. Это отключит все входящие уведомления, когда вы должны спать.
Наконец, прокрутите вниз и нажмите «Управление сном в приложении Apple Watch».
Включите все нужные настройки. Опять же, вы захотите включить опции «Автоматически включать» и «Отслеживать сон с помощью Apple Watch».
Это включит «Не беспокоить» на ваших часах и предотвратит засветку экрана. пока вы спите.
Вот и все! Теперь вы включили отслеживание сна на Apple Watch. Отправляйтесь в постель, а ваше устройство позаботится обо всем остальном.
Когда вы просыпаетесь, вы можете проверить среднее время, в течение которого вы спали и лежали в постели, в приложении «Здоровье» для iPhone.
К сожалению, Apple Watch не будут такими точными, как специальное устройство для отслеживания сна. Однако вы можете получить приблизительное представление о том, как хорошо и сколько вы спите – только не полагайтесь на эти данные, если у вас серьезное заболевание.